一项针对超过5,700名国内青少年的调查发现，屏幕时间、体重和心理健康是与睡眠质量关系最密切的因素;其中农村青少年以及女孩的睡眠质量整体较差。
PLOS One 最新研究：屏幕时间、体重指数以及心理健康可能是影响国内青少年睡眠质量的几大因素
图片说明：本信息图显示了这项研究的具体设计和主要发现，自上而下分别为分层抽样情况（城市/农村，男孩/女孩），跨组别评估（身体健康水平、心理健康水平、活动水平），统计分析，主要研究结果，决定因素，以及居住地点和性别对青少年睡眠质量的调节效应。
图片来源：李建英教授等人/山西大学，许可协议：CC-BY 4.0
山西大学李建英及其同事于2026年6月10日在开放获取期刊PLOS One上发表了一篇论文。论文指出，青少年的心理健康、体重指数以及屏幕时间与睡眠质量有显著联系，且女孩和生活在农村地区的青少年睡眠质量往往较差。
文章信息：Kang X, Li J, Wu H (2026) Gender and residential differences in sleep quality among Chinese adolescents aged 13–18 years. PLoS One 21(6): e0349681.
越来越多的研究指出，睡眠质量是决定青少年身体和心理健康的一项关键的生活方式因素，而且青少年的睡眠质量下降已经成为一个日益凸显的公共健康问题。屏幕使用时间长、久坐以及心理健康问题等因素都与青年人睡眠不好有关，但很少有研究系统探讨这些因素与居住地点以及性别的交叉作用。中国政府高度重视居民的睡眠质量和心理健康，并采取了一系列举措。其中，诸如“健康中国2030规划”等项目优先关注睡眠时间；国家卫健委还将2025年至2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”。
在新研究中，研究人员调查了中国六个城市的5,713名13至18岁青少年，这六个城市分别是：上海、苏州、太原、婺源、兴义和乌鲁木齐。他们使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）收集了睡眠质量数据，同时还收集了身体质量指数（BMI）、体质健康、静坐时间、屏幕使用时间及心理健康等数据。此外，还获得了每位参与者的居住地（城市或农村）和性别信息。
总体上有33.71%的受访者睡眠质量不佳。心理健康是最主要的保护因素，心理健康得分越高，各项睡眠衡量指标不理想的风险越低。体重指数越高，静坐时间以及屏幕时间越长，出现睡眠不佳的可能性越大。
科研人员也发现不同居住地点和性别之间存在显著差异。农村青少年睡眠质量不佳的比率高于城市青少年（分别为35.78%和31.90%，p<0.001），在入睡时间、睡眠时长和睡眠干扰几个方面的表现均较差。女孩在几乎所有睡眠衡量指标方面上的表现均不及男孩，女孩睡眠质量较差者的比率为38.40%，而男孩为29.20%（p<0.001）。居住在农村以及性别也调节了行为和健康因素对睡眠的影响：较高的体重指数对女孩的睡眠有更显著的不利影响，而良好的心理健康的保护效应在农村青少年中表现得更为明显。
这项研究的局限性在于它是一项横断面研究，只能反映某一时间点的情况，无法推定因果。由于睡眠质量和行为指标均采用自我评估的方式进行衡量，其中可能存在一定偏差。另外，关于睡眠、屏幕使用和静坐的具体时间段也不得而知。
这项研究的主要结论是，国内青少年中，生活在农村地区的青少年以及女孩可能受睡眠问题的影响较大；而要改善青少年的睡眠质量，关键在于屏幕时间、体重指数以及心理健康。
作者所属国家：中国
资助信息：本研究未获得任何专项资金支持。
利益冲突：作者声明不存在任何利益冲突。
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来源：TOM
